Исследователи в области медицины и функционирования организма выяснили, что необходимо человеку для того, чтобы максимально очистить организм, содержать его в тонусе и чистоте, и замедлить процесс старения.
В принципе это сводится к двум основным направлениям – как можно дольше продлить идеальное, здоровое состояние сердечно-сосудистой и нервной систем. Такого результата можно достигнуть, выполняя три правила. Человеку, желающему обновить и укрепить свой организм требуется ходить пешком – и делать это в хорошем темпе. За полчаса уверенной быстрой ходьбы значительно увеличивается приток крови в мозг, и происходит его стимуляция. Этим же быстрее выводятся метаболические отходы.
Кроме того, необходимо потреблять продукты, богатые клетчаткой, которая усиливает обновление клеток организма, так как является их материалом. Клетчатка же омолаживает сосуды. Она содержится в черносливе, овсянке и миндале. И последняя из новых рекомендаций касается чтения. Выяснилось, что во время чтения в мозгу человека образуются новые нейронные связи. Это улучшает контроль нашего разума над нашим телом. И читать для достижения эффекта нужно не менее часа в день.
Автор: Илья Большаков Прочтений: 2922
Добавить комментарий
Для добавления комментария заполните все поля формы:
Смотрите еще:
Фото: clubs.ya.ru
Перепечатка материалов допускается при наличии активной ссылки на Internovosti.ru
