Чтобы поддерживать собственный организм в отличном состоянии, готовым противостоять болезням и хворям, американские ученые рекомендуют включать в ежедневный рацион питания свежие фрукты и овощи. Причем, обязательно яркие.
Именно в ярких сочных плодах наиболее высокое содержание фитонутриентов, отвечающих не только за цветовую насыщенность кожуры, но и за поддержку человеческого иммунитета, сообщает АМИ-ТАСС. Самыми главными цветами для поддержания отличного самочувствия являются зеленый, красный, желтый, а также все их оттенки.
Уже давно известно, что фрукты и овощи желтых и оранжевых цветов положительным образом влияют на состояние кожи в зимний период – они способствуют ее увлажнению. Красные овощи и фрукты прекрасно защищают сердце, поскольку содержат большое количество фитонутриентов ликопина и эллаговой кислоты.
Специалисты советуют каждый день съедать по два «цветных» продукта из следующих пяти оттенков: красного, зеленого, белого, оранжево-желтого и сине-фиолетового.
Автор: Лора Дорская Прочтений: 3495
Добавить комментарий
Для добавления комментария заполните все поля формы:
Смотрите еще:
Фото: с сайта greenkingdom.ru
Перепечатка материалов допускается при наличии активной ссылки на Internovosti.ru
