Как известно, качество ночного сна самым прямым образом связано и с нашим самочувствием, и с настроением, и с общим состоянием здоровья. Ученые утверждают, полноценным сон человека может быть лишь в том случае, если длится он в темноте. Иными словам, сон при свете дня (или искусственном освещении) крайне негативно влияет на организм.
Американские ученые из Университета штата Огайо в течение нескольких недель наблюдали за лабораторными мышами, каждая группа которых спала в разных условиях: в темноте и при свете. У группы грызунов, которые были вынуждены спать при свете, очень быстро развилась депрессия – на 30% быстрее, чем у представителей второй группы.
Кроме того, специалисты крайне не рекомендуют устанавливать в спальне телевизор, а также смотреть телепередачи непосредственно перед сном. Следует с раннего детства приучать детей спать при выключенном свете, в этом случае их сон будет крепким и здоровым, лишенным кошмаров и неожиданных пробуждений.
Автор: Лора Дорская Прочтений: 4019
Добавить комментарий
Для добавления комментария заполните все поля формы:
Смотрите еще:
Фото: с сайта seti.ee
Перепечатка материалов допускается при наличии активной ссылки на Internovosti.ru
