В МИД указали на массовый отток чиновников из администрации Байдена

В Финляндии перешел на резервное энергоснабжение дата-центр «Яндекса»

Кабул и 10 афганских провинций остались без электричества из-за подрыва двух опор ЛЭП

Главное

Спорт


		В Китае предупреждают об угрозе конфликта великих держав

		В одной из кофеен Львова неожиданно появилась Анджелина Джоли

		Bloomberg рассказал о содержании нового пакета санкций ЕС против России

		В МИД указали на массовый отток чиновников из администрации Байдена

		Папа Римский хотел бы приехать в Киев

Новости шоу-бизнеса

Подпишитесь на нашу рассылку Наш партнёр

Женская сеть myJulia.ru

	6 интересных традиций встречи нового года со всего мира
	«Ёлка телеканала Карусель» в Крокусе подарит незабываемый новогодний праздник всем поклонникам российской анимации
	Конкурс рецептов "Вдохновляйся и твори" на Поваренке в самом разгаре!
	Конкурс рецептов "Вдохновляйся и твори" на Поваренке
	Конкурс «Лучший пользователь октября» на Diets.ru

Если Вы заметили ошибку, пожалуйста, выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter

Названы способы быстро справиться с бессонницей

5.4.2021 17:42
Названы способы быстро справиться с бессонницей

Фото: vk.com

Американский невролог Крис Уинтер перечислил достаточно простые способы справиться с бессонницей.

Рекомендации специалиста опубликованы изданием Men’s Health.

Говоря о стандартных советах, которые многим помогают скорее заснуть, Крис Уинтер напомнил о таких способах, как хорошо подобранные матрас или подушка. Некоторые специалисты считают, что эффект может дать и особенно удобная одежда для сна. Однако все эти методы не очень действенные, пояснил американский невролог.

Гораздо лучше работают физические упражнения. По мнению специалиста, всем, кто хочет хорошо высыпаться не стоит употреблять спиртное и постараться чаще медитировать. При борьбе с нарушениями сна важно соблюдать режим, отметил Уинтер. По его словам, если засыпать и просыпаться в одно и то же время, мозгу будет проще приспособиться к моменту, когда наступает время спать.

Людям, страдающим от бессонницы, стоит также понизить температуру в спальне. Изменив ее даже на несколько градусов, они смогут не только быстрее заснуть, но и проспать более длительное время, пояснил невролог.

Автор: Злата Богатова
Прочтений: 822

Добавить комментарий

Для добавления комментария заполните все поля формы:
Смотрите еще:

Тайны дня

Поиск

Март 2024

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб