Фастфуд, или «быстрая еда», является неотъемлемой частью современного ритма жизни, при котором человеку некогда готовить полноценный обед и приходится перекусывать на бегу.
Однако всем известен вред, который продукты быстрого питания, такие, как гамбургеры, картошка фри и газированные напитки, оказывают на здоровье и фигуру, кроме того, они вызывают привыкание из-за специально добавляемых усилителей вкуса.
Ученые-диетологи разработали ряд рекомендаций, помогающих побороть зависимость от фастфуда и перейти на более здоровую еду.
Прежде всего, специалисты советуют внимательно читать состав покупаемого товара и не употреблять в пищу блюда, состоящие более чем из пяти компонентов. Кроме того, чтение перечня химических веществ, входящих в сухарики или соленые орешки, существенно умерит тягу к нездоровой еде.
Отказываться от фастфуда следует постепенно, в несколько этапов, каждый раз запрещая себе есть один вид продукта. Например, в течение одной недели перестаньте покупать газированную воду, затем исключите из своего рациона всевозможные снеки, и, наконец, постарайтесь обходиться без хот-догов и шаурмы. А чтобы не сорваться при внезапном возникновении чувства голода, старайтесь всегда носить с собой какой-нибудь фрукт или горсть орехов, которые не только помогают восстановить энергию, но и гораздо более полезны для здоровья.
Автор: Дарья Черепанова Прочтений: 2088
Добавить комментарий
Для добавления комментария заполните все поля формы:
Смотрите еще:
Фото: nnm.me
Перепечатка материалов допускается при наличии активной ссылки на Internovosti.ru
