Американские ученые выяснили, что одной из основных причин бессонницы в современном обществе является распространение гаджетов.
Их использование перед сном нарушает биологические ритмы и мешает вовремя отойти ко сну.
По словам специалистов из Гарвардской медицинской школы, волны света определенной длины способны мешать выработке в мозгу мелатонина. Таким образом, если вы пользуетесь лэптопом, смартфоном или планшетом перед сном, велики шансы того, что вы не сможете сразу уснуть.
Это не являлось бы большой проблемой, если бы людям не надо было рано вставать. В результате бессонницы и недосыпания не только обостряются хронические недуги, но и растет риск производственных травм и дорожных аварий.
Чтобы предупредить эти опасные ситуации, достаточно отказаться от использования гаджетов за два часа до сна.
Автор: Екатерина Рыбачёк Прочтений: 2241
Добавить комментарий
Для добавления комментария заполните все поля формы:
Смотрите еще:
Фото: архив пресс-службы
Перепечатка материалов допускается при наличии активной ссылки на Internovosti.ru
