Хаматову и Дапкунайте заметили в одном из дорогих ресторанов Латвии

Пропавшая в Свердловской области сотрудница полиции найдена убитой

Власти Узбекистана объяснили отказ возвращать угнанную афганскими пилотами авиатехнику

Главное

Спорт


		В Китае предупреждают об угрозе конфликта великих держав

		В одной из кофеен Львова неожиданно появилась Анджелина Джоли

		Bloomberg рассказал о содержании нового пакета санкций ЕС против России

		В МИД указали на массовый отток чиновников из администрации Байдена

		Папа Римский хотел бы приехать в Киев

Новости шоу-бизнеса

Подпишитесь на нашу рассылку Наш партнёр

Женская сеть myJulia.ru

	Ночь музеев 2024. Народное искусство на высшем уровне
	Ночь музеев 2024. Бал с Пушкиным
	Конкурс «Лучший пользователь марта» на Diets.ru
	6 интересных традиций встречи нового года со всего мира
	«Ёлка телеканала Карусель» в Крокусе подарит незабываемый новогодний праздник всем поклонникам российской анимации

Если Вы заметили ошибку, пожалуйста, выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter

Ученые рассказали, как справиться с утренней усталостью

27.8.2013 15:35
Ученые рассказали, как справиться с утренней усталостью

Фото: архив пресс-службы

Специалисты из Университета Колорадо рассказали, почему многим людям тяжело вставать по утрам. Они также дали совет, который поможет перестать воспринимать утренние подъемы как пытку.

Оказывается, люди сами виноваты в том, что просыпаются разбитыми и тратят долгие часы на то, чтобы войти в рабочую колею.

И дело даже не в том, что большинство ленится сделать самую обычную зарядку, чтобы прибавить бодрости. Проблема кроется в позднем отходе ко сну. Из-за того что люди перестали жить в соответствии с природными ритмами, у них сбился режим сна и бодрствования.

За два часа до сна уровень мелатонина в крови растет, а к утру снижается. Если человек не заканчивает день вовремя, после пробуждения количество мелатонина в крови продолжает оставаться высоким. Из-за этого человек чувствует себя уставшим, то есть, по сути, утром он еще спит.

Таким образом, утренняя разбитость – это свидетельство нарушенных суточных ритмов. Чтобы вернуться к нормальному графику, нужно начать рано ложиться, не пренебрегая режимом дня даже по выходным. Только образ жизни жаворонка может помочь вернуть утреннюю бодрость и радость наступления нового дня. Это и есть здоровый образ жизни.

Автор: Екатерина Рыбачёк
Прочтений: 2526

Добавить комментарий

Для добавления комментария заполните все поля формы:
Смотрите еще:

Тайны дня

Поиск

Октябрь 2025

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб