Власти Узбекистана объяснили отказ возвращать угнанную афганскими пилотами авиатехнику

В Китае предупреждают об угрозе конфликта великих держав

В убийстве жительницы Карачаево-Черкесии подозревают ее детей

Главное

Спорт


		В Китае предупреждают об угрозе конфликта великих держав

		В одной из кофеен Львова неожиданно появилась Анджелина Джоли

		Bloomberg рассказал о содержании нового пакета санкций ЕС против России

		В МИД указали на массовый отток чиновников из администрации Байдена

		Папа Римский хотел бы приехать в Киев

Новости шоу-бизнеса

Подпишитесь на нашу рассылку Наш партнёр

Женская сеть myJulia.ru

	Почему перед покупкой мебели стоит сначала расставить ее в планировщике
	РАСЧЁТНЫЙ СЧЁТ ДЛЯ ИП: ОТ ВЫБОРА ДО ПЕРВЫХ ПЛАТЕЖЕЙ
	КАК ВЫБРАТЬ КРЕДИТНУЮ КАРТУ ДЛЯ ПУТЕШЕСТВИЙ
	В Москве состоялась Национальная премия детского патриотического творчества - 2026
	Ночь музеев 2024. Народное искусство на высшем уровне

Если Вы заметили ошибку, пожалуйста, выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter

Чтение книг является лучшим антистрессом

18.11.2011 01:41
Чтение книг является лучшим антистрессом

Фото: studservice.deal.by

Во время проведенного исследования британские ученые выяснили, что самым надежным средством для преодоления стрессовой реакции является чтение. Именно оно помогает быстрее и лучше, чем прослушивание музыки, выпитая чашка чая или даже прогулка на свежем воздухе.

Во время эксперимента исследователи из Университета Сассекса подвергли добровольцев серии тестов и упражнений, которые вызывают стресс. После этого им предложили воспользоваться одним из наиболее распространенных методов релаксации, а затем определили эффективность метода по нормализации пульса и мышечного тонуса.

В результате выяснилось, что лучше всего уменьшило уровень стресса чтение – на 68%. Для того, чтобы нормализовать пульс и расслабить мышцы, достаточно было всего лишь молча почитать в течение шести минут.

Одновременно выяснилось, что прослушивание музыки снижало уровень стресса на 61%, чашка чая или кофе – на 54%, а прогулка – на 42%. Еще хуже снижали стресс видеоигры, на 21%, причем во время игры пульс до исходных величин не опускался.

По мнению автора исследования, когнитивного нейрофизиолога Дэвида Льюиса (David Lewis), неважно, какую именно книгу человек будет читать для преодоления стресса. Необходимо полностью погрузиться в нее, «исследуя сферу авторского воображения». Автор, однако, не уточнил, подойдут ли для этих целей, к примеру, романы ужасов.

Автор: Наталия Романова
Прочтений: 3028

Добавить комментарий

Для добавления комментария заполните все поля формы:
Смотрите еще:

Тайны дня

Поиск

Октябрь 2026

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб