Желающие расстаться с лишним весом как можно скорее должны бегать спиной вперед. Такую рекомендацию дал Карл Твуми, известный в прошлом марафонец из Британии. К его мнению присоединились специалисты из Университета Стелленбош в ЮАР, которые утверждают, что «бег наоборот» эффективно укрепляет сердечно-сосудистую систему человека.
Карл Твуми отметил, что готовясь к очередному марафону, заметил, что передвижение спиной вперед оказывает не такое сильное отрицательное влияние на суставы коленей, нежели традиционный бег. Кстати, этот эффект подтверждают и физиотерапевты, которые рекомендуют заниматься подобным образом в целях реабилитации после различных травм спины и коленей.
Дополнительно отмечается, что «обратный бег» усиливает чувство равновесия, развивает боковое зрение, тренирует дополнительные мышцы и стимулирует внимание. Плюс к этому при беге спиной вперед тратится меньше времени и сил, а получаемая нагрузка такая же, как при обычном беге.
Автор: Ксения Воронина Прочтений: 3824
Добавить комментарий
Для добавления комментария заполните все поля формы:
Смотрите еще:
Фото: why.is
Перепечатка материалов допускается при наличии активной ссылки на Internovosti.ru
