Физическая активность помогает справиться с депрессией
30.7.2016 20:08 Фото: lecheniedepressii.ru
Физическая нагрузка поможет одолеть депрессию, на состояние которой практически невозможно оказать эффективное воздействие с помощью лекарств. Такие выводы сделали исследователи из Висконсинского университета в Мэдисоне, пишет «Planet Today».
Пассивное состояние организма довольно часто способствует развитию депрессии. Ученые заявляют, если привести физическую активность в норму, то и на депрессию возможно повлиять.
Ученые исследовали влияние интенсивности упражнений на настроение 30 женщин с серьезным депрессивным расстройством. Участницы исследования прошли испытания, отделенные друг от друга на одну неделю. В нескольких заданиях 30 минут упражнений чередовались с периодом отдыха продолжительностью 30 минут. Тренировки различались по интенсивности нагрузок – от умеренной нагрузки до интенсивной.
Экспериментально было доказано, что не имеет значения легкая ли или умеренная интенсивность физических нагрузок. В итоге после занятий спортом испытуемые с диагнозом депрессии чувствовали себя намного лучше.
Также выяснилось, что участницы исследования испытывали улучшение настроения продолжительное время после окончания занятий, хотя эффект со временем снижался. Относительно того, что физические упражнения могут стать методом, позволяющим получить долгосрочный эффект воздействия на настроение, ученые пока не уверены и намерены провести дополнительные исследования.
Автор: Ангелина Романова Прочтений: 2558
Добавить комментарий
Для добавления комментария заполните все поля формы:
Смотрите еще:
Фото: lecheniedepressii.ru
Перепечатка материалов допускается при наличии активной ссылки на Internovosti.ru
