ИнтерНовости - новости в стране и мире
По штату Канзас прошел разрушительный торнадо
По штату Канзас прошел разрушительный торнадо
В МИД указали на массовый отток чиновников из администрации Байдена
В МИД указали на массовый отток чиновников из администрации Байдена
В одной из кофеен Львова неожиданно появилась Анджелина Джоли
В одной из кофеен Львова неожиданно появилась Анджелина Джоли
 Главное     Политика     Экономика     Общество     Культура     Происшествия     Шоу-бизнес     Спорт     Технологии       
В Китае предупреждают об угрозе конфликта великих державВ Китае предупреждают об угрозе конфликта великих держав
В одной из кофеен Львова неожиданно появилась Анджелина ДжолиВ одной из кофеен Львова неожиданно появилась Анджелина Джоли
Bloomberg рассказал о содержании нового пакета санкций ЕС против РоссииBloomberg рассказал о содержании нового пакета санкций ЕС против России
В МИД указали на массовый отток чиновников из администрации БайденаВ МИД указали на массовый отток чиновников из администрации Байдена
Папа Римский хотел бы приехать в КиевПапа Римский хотел бы приехать в Киев

Новости шоу-бизнеса

Подпишитесь на нашу рассылку

Наш партнёр

Женская сеть myJulia.ru

6 интересных традиций встречи нового года со всего мира6 интересных традиций встречи нового года со всего мира
«Ёлка телеканала Карусель» в Крокусе  подарит незабываемый новогодний праздник всем поклонникам российской анимации«Ёлка телеканала Карусель» в Крокусе подарит незабываемый новогодний праздник всем поклонникам российской анимации
Конкурс рецептов "Вдохновляйся и твори" на Поваренке в самом разгаре!Конкурс рецептов "Вдохновляйся и твори" на Поваренке в самом разгаре!
Конкурс рецептов "Вдохновляйся и твори" на ПоваренкеКонкурс рецептов "Вдохновляйся и твори" на Поваренке
Конкурс «Лучший пользователь октября» на Diets.ruКонкурс «Лучший пользователь октября» на Diets.ru

Если Вы заметили ошибку, пожалуйста, выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter

Ученые выяснили, сколько часов в день можно сидеть без вреда здоровью


24.7.2016 11:32
Ученые выяснили, сколько часов в день можно сидеть без вреда здоровьюФото: raut.ru

Американские ученые-кардиологи выпустили официальную рекомендацию для всех людей, проводящих большую часть дня сидя. Специалисты провели исследование, которое определило норму ежедневного нахождения в сидячем положении, пишет MedPortal.

Как оказалось, длительное нахождение в положении сидя влияет на появление сердечно-сосудистых заболеваний, заявляет источник со ссылкой на американский научный журнал  «JAMA Cardiology».   Ученые собрали данные более 700 000 граждан США за период в 11 лет для того, анализируя влияние сидячего положения на организм человека.
 
В течение восьмичасового рабочего дня человек должен как минимум два часа посвящать легкой физической нагрузке. Сотрудник организации Active Working Гевин Бредли (Gavin Bradley) рассказал, что после нахождения в положении сидя около 30 минут скорость обмена веществ замедляется на 90%. «Спустя два часа концентрация полезного холестерина, то есть липопротеинов высокой плотности, падает на 20%. Всего 5 минут небольшой физической нагрузки изменят ситуацию», - считает Бредли.
 
Полученные данные помогли ученым доказать, что зависимость риска сердечно-сосудистых заболеваний является нелинейной и значительно изменяется только при высокой малоподвижности. Эта информация заставит пересмотреть клинические рекомендации во всем мире.
 
Также именно офисных работников часто касается проблема избыточного веса. Специалисты рекомендуют включить в рабочий день легкую физическую нагрузку, что не только положительно скажется на здоровье, но и позволит увеличить производительность труда примерно на 15%.
 
Минимальная рекомендация: 30 минут умеренной нагрузки 5 раз в неделю. По оценкам ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения), до 95% взрослого населения мира пренебрегают физической активностью, не соблюдая даже этого минимума. Однако, в последнее время офисная культура постепенно меняется: одни работники пробуют проводить деловые встречи стоя, а другие устраивают небольшие перерывы для разминки в течение рабочего дня.

Автор: Ангелина Романова
Прочтений: 3355

Добавить комментарий

Для добавления комментария заполните все поля формы:
*Ваше имя или псевдоним:


*Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей):


*Ваш комментарий:


*Введите цифры, которые Вы видите:
34876
Цифры:


Смотрите еще:

Тайны дня


Поиск

<< Март 2024
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
        1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Популярное


Кулинарные рецепты на Поваренке


 Главное     Политика     Экономика     Общество     Культура     Происшествия     Шоу-бизнес     Спорт     Технологии       
ИнтерНовости - новости в стране и мире
©2008 Интерновости.Ру, проект группы «МедиаФорт»
Редакция сайта: info@internovosti.ru. Общие и административные вопросы: info@mediafort.ru
Информация на сайте для лиц старше 18 лет.
XML ИнтерновостиПерепечатка материалов допускается при наличии активной ссылки на Internovosti.ru
Свидетельство о регистрации СМИ Эл №ФС77-32298

Rambler's Top100
Рейтинг@Mail.ru