Врачи вывели из комы солистку группы «Воровайки»

Власти Узбекистана объяснили отказ возвращать угнанную афганскими пилотами авиатехнику

Хаматову и Дапкунайте заметили в одном из дорогих ресторанов Латвии

Главное

Спорт


		В Китае предупреждают об угрозе конфликта великих держав

		В одной из кофеен Львова неожиданно появилась Анджелина Джоли

		Bloomberg рассказал о содержании нового пакета санкций ЕС против России

		В МИД указали на массовый отток чиновников из администрации Байдена

		Папа Римский хотел бы приехать в Киев

Новости шоу-бизнеса

Подпишитесь на нашу рассылку Наш партнёр

Женская сеть myJulia.ru

	6 интересных традиций встречи нового года со всего мира
	«Ёлка телеканала Карусель» в Крокусе подарит незабываемый новогодний праздник всем поклонникам российской анимации
	Конкурс рецептов "Вдохновляйся и твори" на Поваренке в самом разгаре!
	Конкурс рецептов "Вдохновляйся и твори" на Поваренке
	Конкурс «Лучший пользователь октября» на Diets.ru

Если Вы заметили ошибку, пожалуйста, выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter

Ученые обнаружили очередную причину бессонницы

6.7.2016 22:14
Ученые обнаружили очередную причину бессонницы

Фото: health.sarbc.ru

Треть своей жизни человек проводит во сне, восстанавливая силы и энергию. Проблемы, связанные со сном оборачиваются для человека рядом проблем. Ученые из Оксфордского университета нашли решение таких проблем.

Как считалось ранее, синий цвет способствует быстрому расслаблению и хорошему сну. Однако, согласно последним исследованиям, синий цвет не стоит использовать при оформлении спальни или детских комнат.

Исследователи установили, что на самом деле синий цвет только задерживает наступление сна, а также отмечается снижение качества сна и увеличение возбуждения. Это происходит из-за того, что мозг реагирует на синий свет как на сигнал рассвета, а на оттенки красного цвета как на сигнал заката. Синий спектр, в отличие от красного и зеленого, взаимодействует с фоторецептором меланопсином, что напрямую влияет на сон человека.

Переизбыток синего цвета и света в ночное время может привести к нарушению режима сна, может вызывать поведенческие возбуждение, задержку наступления сна, а также повышенный уровень глюкокортикоидов. Когда методом генной инженерии у мышей вызвали дефицит меланопсина, синий спектр, напротив, стал положительно влиять на сон.

В организме человека меланопсин регулирует высвобождение гормона сна – мелатонина, который циркулирует в организме после секреции из шишковидной железы в головном мозге. Уровень мелатонина падает рано утром, когда на человека воздействует яркий дневной свет.

Перед сном уровень мелатонина поднимается, так как меланопсин снижает активность. Однако, усиленная активация меланопсина происходит и из-за нашего образа жизни: искусственное освещение, большое количество гаджетов активируют меланопсин, что отрицательно сказывается на сне и отдыхе.

Специалисты рекомендует перед сном не сидеть за компьютером, не пользоваться смартфоном, уже лёжа в постели. Эти простые советы помогут быстрее уснуть и улучшат качество сна.

Автор: Ангелина Романова
Прочтений: 2211

Добавить комментарий

Для добавления комментария заполните все поля формы:
Смотрите еще:

Тайны дня

Поиск

Май 2024

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб