24.2.2008 22:05 Фото: с сайта survivalofthesickestthebook.com
По сообщениям австралийской прессы, на недавние противоречия в виду безопасности снотворного «Stilnox», Национальная служба медицинских рецептов заявила, что первым шагом на пути к избавлению от бессонницы должны быть «немедицинские средства».
В их число входят регулярная зарядка, бодрствование в дневное время, нормальная температура кровати и в спальной комнате, избегание напитков с кофеином, как чай или кофе, за пять часов до сна, пишет The Australian.
Также следует идти спать именно при желании, а не читать или смотреть телевизор в спальне. Вставать необходимо в одно и то же время ежедневно.
Автор: Екатерина Семенюк Прочтений: 4810
Добавить комментарий
Для добавления комментария заполните все поля формы:
Смотрите еще:
Фото: с сайта survivalofthesickestthebook.com
Перепечатка материалов допускается при наличии активной ссылки на Internovosti.ru
