| Папа Римский хотел бы приехать в Киев |
| В убийстве жительницы Карачаево-Черкесии подозревают ее детей |
| Назван размер выплат ветеранам ВОВ в честь 9 мая в странах Азии |
| | |
| |
| Главное | Политика | Экономика | Общество | Культура | Происшествия | Шоу-бизнес | Спорт | Технологии |
|
Новости шоу-бизнесаПодпишитесь на нашу рассылку Наш партнёрЖенская сеть myJulia.ru |
|
Ученые обнаружили очередную причину бессонницы6.7.2016 22:14  Фото: health.sarbc.ruТреть своей жизни человек проводит во сне, восстанавливая силы и энергию. Проблемы, связанные со сном оборачиваются для человека рядом проблем. Ученые из Оксфордского университета нашли решение таких проблем. Как считалось ранее, синий цвет способствует быстрому расслаблению и хорошему сну. Однако, согласно последним исследованиям, синий цвет не стоит использовать при оформлении спальни или детских комнат. Исследователи установили, что на самом деле синий цвет только задерживает наступление сна, а также отмечается снижение качества сна и увеличение возбуждения. Это происходит из-за того, что мозг реагирует на синий свет как на сигнал рассвета, а на оттенки красного цвета как на сигнал заката. Синий спектр, в отличие от красного и зеленого, взаимодействует с фоторецептором меланопсином, что напрямую влияет на сон человека. Переизбыток синего цвета и света в ночное время может привести к нарушению режима сна, может вызывать поведенческие возбуждение, задержку наступления сна, а также повышенный уровень глюкокортикоидов. Когда методом генной инженерии у мышей вызвали дефицит меланопсина, синий спектр, напротив, стал положительно влиять на сон. В организме человека меланопсин регулирует высвобождение гормона сна – мелатонина, который циркулирует в организме после секреции из шишковидной железы в головном мозге. Уровень мелатонина падает рано утром, когда на человека воздействует яркий дневной свет. Перед сном уровень мелатонина поднимается, так как меланопсин снижает активность. Однако, усиленная активация меланопсина происходит и из-за нашего образа жизни: искусственное освещение, большое количество гаджетов активируют меланопсин, что отрицательно сказывается на сне и отдыхе. Специалисты рекомендует перед сном не сидеть за компьютером, не пользоваться смартфоном, уже лёжа в постели. Эти простые советы помогут быстрее уснуть и улучшат качество сна.
Добавить комментарийДля добавления комментария заполните все поля формы:Смотрите еще:
|
|
Тайны дняПоиск
ПопулярноеКулинарные рецепты на Поваренке |
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Главное | Политика | Экономика | Общество | Культура | Происшествия | Шоу-бизнес | Спорт | Технологии |
|  | | ©2008 Интерновости.Ру, проект группы «МедиаФорт» Редакция сайта: info@internovosti.ru. Общие и административные вопросы: info@mediafort.ru Информация на сайте для лиц старше 18 лет.  Перепечатка материалов допускается при наличии активной ссылки на Internovosti.ruСвидетельство о регистрации СМИ Эл №ФС77-32298 |
| |
