ИнтерНовости - новости в стране и мире
Голикова сообщила о резко возросшем числе госпитализации детей с ковидом
Голикова сообщила о резко возросшем числе госпитализации детей с ковидом
В Кремле не знают о требовании чеченского омбудсмена исключить Каляпина из СПЧ
В Кремле не знают о требовании чеченского омбудсмена исключить Каляпина из СПЧ
Два гигантских сфинкса найдены в древнеегипетской гробнице
Два гигантских сфинкса найдены в древнеегипетской гробнице
 Главное     Политика     Экономика     Общество     Культура     Происшествия     Шоу-бизнес     Спорт     Технологии       
В Кремле не знают о требовании чеченского омбудсмена исключить Каляпина из СПЧВ Кремле не знают о требовании чеченского омбудсмена исключить Каляпина из СПЧ
Центр «Вектор»: выявленный в ЮАР у летучих мышей коронавирус NeoCov нужно изучатьЦентр «Вектор»: выявленный в ЮАР у летучих мышей коронавирус NeoCov нужно изучать
На Украине задержан военнослужащий, застреливший пять человекНа Украине задержан военнослужащий, застреливший пять человек
Фильм с российским актером Борисовым номинирован на «Сезар»Фильм с российским актером Борисовым номинирован на «Сезар»
В Перми арестованы 7 фигурантов дела о незаконном реабилитационном центреВ Перми арестованы 7 фигурантов дела о незаконном реабилитационном центре

Новости шоу-бизнеса

Подпишитесь на нашу рассылку




Женская сеть myJulia.ru

А не пошла бы ты замуж?А не пошла бы ты замуж?
Кукольный домик. Часть 10 (окончание)Кукольный домик. Часть 10 (окончание)
Кукольный домик. Часть 9Кукольный домик. Часть 9
Кукольный домик. Часть 8Кукольный домик. Часть 8
Кукольный домик. Часть 7Кукольный домик. Часть 7

Если Вы заметили ошибку, пожалуйста, выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter

Ученые установили, сколько необходимо спать, чтобы стать стройнее


27.2.2016 13:53
Ученые установили, сколько необходимо спать, чтобы стать стройнееФото: sciencemagic.ru

Ученые из американского университета Гарвард установили, какое количества сна должен получать человек, желающий стать стройнее.
 
Издание New York Post опубликовало исследование американских ученых, которые изучали показатели 130 добровольцев в течение десятка лет. Исследователи сделали вывод, что достаточное количество сна сокращает риск развития диабета, а также набора лишнего веса. Вероятность ожирения и развития диабета возрастала пропорционально нехватке сна.

Эксперты говорят, что люди набирают вес из-за ночного голода, когда при расстройствах сна в нашем организме вырабатывается больше особого гормона – грелина, который как раз отвечает за выработку чувства голода. Это приводит к увеличению количества калорий, которые воспринимает организм при ночном перекусе.
 
Второй причиной излишнего веса исследователи назвали постоянную усталость, связанную с дефицитом сна. Если человек плохо высыпается 4 дня подряд, то его организм не воспринимает инсулин, что увеличивает риск накопления жиров. Люди, употреблявшие равное количество калорий, но спавшие разное количество часов, набирали вес по-разному. Те, кто высыпались, были менее подвержены ожирению.
 
Ученые рекомендуют высыпаться при проветривании окон, чтобы сохранить чувствительность к инсулину, ложиться и просыпаться примерно в одно время, спать с закрытыми шторами и перестать пользоваться электроникой за 30 минут до сна.

Автор: Анна Калужанова
Прочтений: 1531

Добавить комментарий

Для добавления комментария заполните все поля формы:
*Ваше имя или псевдоним:


*Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей):


*Ваш комментарий:


*Введите цифры, которые Вы видите:
34876
Цифры:


Смотрите еще:

Тайны дня


Поиск

<< Январь 2022
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
          1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
           

Популярное

Монахини Среднеуральского монастыря обрели новый домМонахини Среднеуральского монастыря обрели новый дом
Голикова сообщила о резко возросшем числе госпитализации детей с ковидомГоликова сообщила о резко возросшем числе госпитализации детей с ковидом
В Москве арестован возможный основатель хакерской группы The Infraud OrganizationВ Москве арестован возможный основатель хакерской группы The Infraud Organization
В Перми арестованы 7 фигурантов дела о незаконном реабилитационном центреВ Перми арестованы 7 фигурантов дела о незаконном реабилитационном центре
Премьер Новой Зеландии перенесла свадьбу из-за COVID-ограниченийПремьер Новой Зеландии перенесла свадьбу из-за COVID-ограничений

Кулинарные рецепты на Поваренке


 Главное     Политика     Экономика     Общество     Культура     Происшествия     Шоу-бизнес     Спорт     Технологии       
ИнтерНовости - новости в стране и мире
©2008 Интерновости.Ру, проект группы «МедиаФорт»
Редакция сайта: info@internovosti.ru. Общие и административные вопросы: info@mediafort.ru
Информация на сайте для лиц старше 18 лет.
XML ИнтерновостиПерепечатка материалов допускается при наличии активной ссылки на Internovosti.ru
Свидетельство о регистрации СМИ Эл №ФС77-32298

Rambler's Top100
Рейтинг@Mail.ru