Ученые университета Васэда (Япония), исследуя взаимосвязь физических упражнений и чувства голода, выяснили, что лучше всего от мыслей о еде отвлекают прыжки со скакалкой. Чуть меньше уменьшают чувство голода занятия на велотренажере или езда на велосипеде. Пассивный отдых же совсем не избавляет от желания поесть.
Причина оказалась в грелине – гормоне, вырабатывающемся перед приемом пищи и заставляющем аппетит разыграться. Уровень этого гормона понижается после еды.
После короткой тренировки на велотренажере, прыжков со скакалкой либо обычного отдыха на диване добровольцев спрашивали, что бы они сейчас хотели съесть. Тренировки были составлены таким образом, чтобы все три группы добровольцев тратили примерно одинаковое количество энергии.
Те, кто прыгал со скакалкой, в течение длительного времени после тренировки не хотели есть совсем. Жирную или сладкую пищу они выбирали намного реже, чем испытуемые в двух других группах. Однако уровень грелина у всех, кто тренировался, после тренировки не отличался от первоначального, тогда как у тех, кто отдыхал пассивно, он заметно повышался.
Автор: Татьяна Суслова Прочтений: 2182
Добавить комментарий
Для добавления комментария заполните все поля формы:
Смотрите еще:
Фото: stroiniashka.ru
Перепечатка материалов допускается при наличии активной ссылки на Internovosti.ru
